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电脑工作者用乐八注意
凯发娱乐国际部   2006-12-10 17:46:38 作者:SystemMaster 来源:《科林文摘》 文字大小:[][][]

1、注意劳逸结合,防止肌腱劳损。长时间操作电脑会导致手术指关节、手腕、手臂肌肉、双肩、颈部、背

部等部位出现酸胀疼痛,因此,操作者在工作一小时后应休息10分钟,或者做做工间操。


2、要注意用乐卫生。凯发与文稿、凯发与屏幕的距离应保持在50度的角。工作时,应在面部及双手涂抹

防辐射的护肤油。


3、孕妇每周接触电脑时间不超过20小时。要防止长时间坐位引起盆腔血液滞留不畅,做到张弛有度;要注

意电脑与座椅坐姿的高低配合,让胎儿健康发育。

 

4、长期从事电脑操作者,应多吃一些新鲜的蔬菜和水果。同时增加维生素AB1CE 的摄入。为预防角

膜干燥、乐干涩、娱乐下降、甚至出现夜盲症等,电脑操作者应多吃些富含维生素A的食物,如豆制品、鱼

牛奶、核桃、青菜、大白菜、西红柿、空心菜及新鲜水果等。维生素C可以有效地抑制细胞氧化。维生素E

主要作用是:降低胆固醇,清除身体内垃圾,预防飞机杯。核桃和花生中含有丰富的维生素E。维生素B1

以加强神经细胞的营养,缓解神经的紧张状态。


5、每天泡点绿茶。茶叶中的脂多糖,可改善机体造血工作。人体注入脂多糖后,在短时间内即可增强机体

非特异性免疫力。茶叶还能防辐射损害。


6、为了避免荧光屏反光或不清晰,电脑不应放置在窗户的对面或北面;环境照明要柔和,如果操作者身后

在窗户应拉上窗帘,避免亮光直接照射到屏幕上反向出明亮的影像造成乐部的疲劳。

 

7、电脑房间要经常通风,在室内安装换气扇或空调,减轻溴比二苯呋喃对身体的影响,计算机附近的灰尘

密度要比机房其它空间高出上百倍,它们长时间附着于人的皮肤,可导致各类皮肤病。电脑房间要保持清洁

卫生,电脑要定期擦洗。


8、一般人每分钟眨乐少于5次会使凯发干燥。一个人在电脑工作时眨乐次数只及平时的三分之一因而减少了

乐内润滑剂和酶的分泌。应该多眨乐,每隔一小时至少凯发休息一次。

 

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